Sørg for nok D vitamin
Av:Sverre Paaske 2010-02-13 13:44

I vintermånedene, når kroppen ikke eksponeres for sollys, er det særdeles viktig å få i seg nok D vitamin. Anbefalt inntak for alle i alderen 2-60 år er 7,5 mikrogram om dagen. For yngre og eldre personer er anbefalingen 10 mikrogram. For å få i deg dette må du i løpet av en dag spise for eksempel: En boks makrell i tomat. Eller et og et halvt egg med 2 skiver røkelaks. Kosttilskudd er et annet alternativ.